Les personnes en souffrant savent à quel point soulager une sciatique peut-être difficile. Ainsi, comprendre le fonctionnement de ce trouble très répandu et les diverses techniques à mettre en place pour se sentir mieux est donc indispensable pour soulager une sciatique.
Une sciatique, qu’est-ce que c’est ?
Ce que l’on appelle une sciatique est en fait une névralgie. Il s’agit d’une douleur vive qui est souvent ressentie le long des deux nerfs sciatiques qui se trouvent à l’arrière des jambes et se retrouvent en bas du dos juste au-dessus du coccyx. La douleur ressentie dans les jambes, les fesses et en bas du dos vient donc d’une irritation du nerf sciatique.
Les causes peuvent être multiples, il pourra s’agir d’une hernie discale, d’un rétrécissement du canal lombaire, une inflammation du muscle piriforme dans le bassin, une mauvaise posture ou un faux mouvement ou encore un traumatisme.
Bien souvent, la douleur disparaît d’elle-même, mais elle peut facilement réapparaître, c’est pourquoi prendre en charge ce type de problème est capital pour ne pas laisser le problème devenir chronique.
Comment soulager une sciatique ?
Les traitements anti-inflammatoires sont bien souvent les plus prescrits pour réduire l’inflammation du nerf, mais ce n’est pas une solution sur le long terme pour soulager une sciatique. Faire appel à un ostéopathe (comme par exemple osteopathe-sainte-colombe-vienne) sera un excellent moyen de bénéficier d’une prise en charge globale.
En effet, si après examens médicaux aucun dysfonctionnement n’est constaté, l’ostéopathe sera en mesure de comprendre la cause à l’origine de la sciatique à travers divers échanges. En identifiant ainsi l’origine du trouble, il sera en mesure de pratiquer des manipulations visant à soulager la sciatique lors de crises aiguës, mais également sur plus long terme. Ainsi, les visites se feront de plus en plus rares et simplement à titre préventif.
Qui plus est, l’ostéopathe sera en mesure de donner des conseils en hygiène de vie ainsi que d’exercices visant à soulager la sciatique si la douleur revient, mais également à prévenir le retour de cette dernière. Opter pour un accompagnement en ostéopathie pour soulager une sciatique est donc une excellente solution lorsque l’on souhaite éviter de prendre des anti-inflammatoires sur le long terme, car ils pourront affecter l’organisme et notamment le système digestif (plus d’informations sur le blog Astuce-santé).
Quelques astuces à mettre en place pour diminuer la douleur
Pour éviter de provoquer des douleurs au niveau des nerfs sciatiques, plusieurs précautions pourront être prises comme par exemple se tenir droit, éviter de croiser les jambes en positions assises, dormir sur le dos. Qui plus est, la pratique d’un exercice physique adapté et de façon régulière va permettre de renforcer la ceinture abdominale pour décompresser le nerf. Bien évidemment, en cas de crise, on stoppera toute activité physique.
Les exercices de respiration permettront également de se détendre en cas de douleurs et on pourra également appliquer du chaud ou du froid selon ce qui sera le plus efficace. Il est également possible d’utiliser des huiles essentielles et d’adopter une alimentation adaptée si l’on est sujet aux douleurs inflammatoires, pour ce faire, on sollicitera les conseils d’un naturopathe (plus de conseils ici).
Souffrir d’une sciatique n’est donc pas une fatalité à condition de prendre le problème au sérieux et de mettre en place des techniques adéquates pour éviter les crises de douleurs aiguës. On n’hésitera donc pas à solliciter l’avis d’un médecin, mais aussi les services de praticien en médecines naturelles comme un ostéopathe par exemple afin de comprendre l’origine du trouble et de trouver une approche adaptée.
