Fatigue après le travail, petit sofa moelleux, nième épisode de votre série préférée, toutes les excuses sont bonnes pour ne pas faire du sport alors qu’au fond de vous, vous savez pertinemment que vous avez besoin de pratiquer de l’exercice physique. Même si le sport n’est pas dans votre vocabulaire, vous allez à partir de maintenant trouver la volonté nécessaire pour vous dépenser physiquement. Découvrez alors les 5 manières de se motiver à se mettre au sport.
Faites du sport pour vous
Vous d’abord, les autres après. Quel est le déclic qui vous a motivé à commencer à faire du sport ? C’est par là que le processus commence.
Vous n’aimez pas votre physique et aimerez que votre embonpoint disparaisse ? Votre taux de cholestérol est à un pic qui mérite réflexion ou vous êtes à un niveau de stress que seul le sport peut atténuer ?
Toutes ces interrogations font partie des éléments déclencheurs de votre motivation.
Fixez-vous des objectifs
En effet, il faut du temps pour accomplir un projet, alors commencez par vous fixer un objectif en dressant au préalable la liste des activités sportives que vous tolérez.
Déterminez par la suite votre fréquence ainsi que votre échéance et optimisez votre temps. Par exemple, vous aimez danser ? Pourquoi ne pas essayer la Zumba c’est très tendance en ce moment, le fitness ou même la danse sportive ?
C’est autant plus amusant, car vous bougerez au rythme d’une musique endiablée. Pour un bon coût, les calories sont brûlées et vous vous êtes bien dépensés !
Évaluez votre progression
L’autoévaluation est très stimulante. Vous pouvez commencer par une séance de 30 minutes à raison de 2 à 3 fois par semaine pendant 1 mois.
Choisissez également à quelle période de la journée vous allez faire votre sport. Augmentez votre endurance au fur et à mesure.
Le plus difficile c’est de commencer et de maintenir le cap. Mais une fois que vous aurez trouvé votre vitesse de croisière, vous ne pourrez plus vous en passer alors tenez bon et ne lâchez pas !
Choisissez votre tenue
Vous vous demanderez peut-être pourquoi est-ce motivant ? C’est comme pour aller travailler. Mettez une tenue dans laquelle vous serez à votre aise.
Mais c’est l’évidence même ! Une belle tenue de sport vous donnera confiance en vous et optimisera vos performances. Vous trouverez d’ailleurs des leggins sportifs très confortables sur le site Confortdevie.com
Vous n’aurez que l’embarras du choix, car plusieurs modèles pour toutes les tailles y sont présentés. Le prix est aussi très attractif et vous pourrez vous acheter un legging de très bonne qualité à partir de 11 euros.
Récompensez-vous
Beaucoup de femmes n’aiment pas leur corps et leur infligent mille tortures comme les régimes draconiens à effet yoyo. Bannissez les régimes et régulez vos repas. Vous pouvez manger de tout.
Votre alimentation associée à une pratique sportive régulière est la clé du succès. Vous constaterez vos résultats au bout de quelques jours de pratique. Vous vous sentirez légère et heureuse lorsque vous constaterez par exemple que votre ceinture est descendue d’un cran, ou que vous avez perdu 2 tours de taille.
Votre teint est plus éclatant et votre humeur à la Hulk a disparu. Autant de gratitudes qui vous ont peut-être coûté, mais qui récompensent votre travail. Vous l’aurez compris, le sport c’est la santé, c’est la vie. Gardez toujours vos motivations en tête et ne baissez jamais les bras.
Un relâchement n’est pas grave, mais reprenez-vous vite en main. C’est comme un projet en somme, alors maintenez votre barque et n’abandonnez pas vos motivations.
