Le baby blues ou encore syndrome du 3e jour est défini comme étant une saute d’humeur qui est normalement facile à gérer. La plupart des personnes appréhendent cette étape et se demandent bien comment la dépasser. Si tel est votre cas, vous n’avez pas à vous alarmer, car le baby blues peut très bien être géré.
Le baby blues : quels symptômes ?
Déjà, il faut comprendre que le baby blues est engendré par des troubles hormonaux. En effet, le corps commence à produire une importante quantité d’hormones d’allaitement. À l’inverse, les hormones de grossesse chutent. Le tout est accompagné de pensées assez pessimistes. Notamment, la maman aura peur de ne pas pouvoir assurer son rôle. Il se peut également qu’une sensation de vide se fasse remarquer entre l’accouchement et le moment ou bébé est là.
Vous pensez être en proie au baby blues ? Sachez que certains facteurs vous permettront de confirmer votre hypothèse. Il se peut que vous vous mettiez à pleurer pour rien ou que vous soyez irritable sans en connaître la véritable raison. Suite à cela, vous perdrez l’appétit et vous vous sentirez encore plus fatiguée. Les nuits de sommeil agitées sont aussi à prévoir.
Comment diagnostiquer le baby blues ?
Il est important de savoir que plus de 50% des mères sont touchées par le baby blues tous les ans. Ces statistiques ne signifient en rien que vous serez forcément concernée par le problème. Par ailleurs, il faut aussi savoir que le baby blues pourrait récidiver lors de la naissance d’un second bébé.
Il n’est pas difficile de reconnaître cette maladie. D’ailleurs, vous savez déjà quels en sont les symptômes. Toutefois, il est conseillé de demander l’avis du médecin, car ce genre de fait ne se traite pas en restant seul. En effet, la situation vire au drame dans certains cas, car la mère peut subitement rejeter son enfant tandis que d’autres ont carrément des idées de suicides en tête.
Les traitements du baby blues
Le baby blues ne doit pas impacter sur votre vie. Par ailleurs, sachez qu’il ne nécessite généralement aucun traitement médicamenteux. Il n’y aura même pas besoin de passer par une psychothérapie. Le baby blues guérit tout seul.
Cependant, il est important que vous preniez du repos si vous êtes en proie au baby blues. Il est important d’avoir le soutien de l’entourage. Cette période sera courte, mais pour vous, elle semblera durer une éternité. Il est essentiel que vous vous armiez de courage pour dépasser ce problème. N’oubliez surtout pas d’en discuter avec le thérapeute, car il sera apte à vous diriger vers un traitement si cela s’avère nécessaire.
Par ailleurs, il faut améliorer vos conditions de vie. Il importe de bien dormir et de prendre des repas bien équilibrés. Ensuite, il faut que vous soyez plus active sur le plan social. Sortez une fois par semaine pour voir vos amis. Si le médecin vous l’autorise, vous pouvez aussi essayer le yoga qui vous aidera à vous détendre et à chasser les pensées négatives.
