Si beaucoup de personnes choisissent de faire du sport avant les vacances, il n’y a aucune raison qui nous pousse à arrêter une fois que l’on est en été. En effet, la pratique du sport n’a pas de saison et il peut parfaitement se marier avec les autres activités que l’on choisit de faire.

Les avantages d’une telle pratique

Faire du sport durant les périodes de vacances met en avant deux grands avantages. La première consiste à garder la forme. L’arrêt de l’activité physique combinée aux petites entorses au régime laissera quelques traces à la rentrée. A part cela, il faut noter que le sport permet de s’amuser. Que ce soit à la plage ou en pleine ville, la plupart des vraies activités seront faits de sortes à faire bouger le corps. En gros, faire du sport pendant les vacances, c’est à la fois s’amuser et faire du bien à sa santé.

Les différentes sports tendances de 2016

Pour cette année, les sports à pratiquer durant l’été sont très nombreuses. Pour les personnes qui vont à la plage, il est par exemple possible de faire du surf et toutes les activités qui s’y apparentent. En apprenant à se tenir debout sur la planche, les dos ainsi que d’autres parties du corps se muscleront. Il y a aussi le volley ainsi que le foot que l’on peut pratiquer à la plage. Avec ses amis, ce sera l’idéal pour passer un bon moment en plus de faire bouger son corps. Ceux qui restent à la terre ferme par contre pourront faire des ballades en vélo ou faire de la slackline.

Continuer le footing pendant les vacances

Même lorsque vous êtes en vacances, il n’y a pas de raisons qui vous obligent à arrêter le footing. Au contraire, pour bien se réveiller et pour bien préparer son corps à affronter une journée de folie, le footing est une très bonne activité physique. Un sport qui peut être pratiqué partout, à la plage comme dans les ruelles de la ville, le footing vous permettra de donner un coup de tonus à votre corps. Vous pouvez même profiter de ce sport tout en découvrant tous les coins sympas de votre destination de vacances.

Essayez le beach-volley

Incontournable aux sportifs qui passent leurs vacances près des plages, le beach-volley fait partie des activités physiques que vous pouvez réaliser en groupe. Si vous n’appréciez pas trop les coups de soleil, vous pouvez choisir de faire du beach-volley lorsque la température baisse un peu à savoir entre 17 h et 19 h.

Avant de trinquer avec les amis en fin de soirée, vous pouvez ainsi ménager un peu votre corps en pratiquant ce sport pendant une trentaine de minutes. Avec quelques sauts, en courant un peu à gauche et à droit, il n’y a pas de meilleurs moyens de s’amuser tout en travaillant les muscles de son corps.

Se mettre au badminton

Pour ceux qui cherchent à pratiquer un sport convivial, mais qui sollicite tous les muscles du corps, faire du badminton est fortement recommander. Un sport mixte, il convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Pour ceux qui souhaitent travailler et développer leurs réflexes, jouer au badminton pourra vraiment aider. Avec ce sport, vous aurez la chance de sculpter vos cuisses et d’affermir vos fesses. Une bonne alternative au fitness, faire du badminton pendant à peu près 30 minutes par jour pendant les vacances vous fera un bien fou.

Profitez des sports de montagne en été

S’il y a bien une saison où vous devez essayer les sports de montagne, c’est bien pendant la période estivale. Tout en profitant de la nature, du calme de l’environnement, vous pouvez choisir entre la randonnée, l’escalade ou le canoë-kayak.

Si vous rêvez de faire du sport tout en réalisant des découvertes, lancez-vous dans la randonnée pédestre. Ne nécessitant pas d’équipements spéciaux, vous pouvez vous y mettre en enfilant juste la bonne chaussure. La randonnée vous permettra de travailler à la fois votre respiration et votre endurance.

Pour les amateurs de sport nautique, rendez-vous sur un plan d’eau pour pratiquer le canoë-kayak. En fonction de la vitesse de l’eau, cette activité physique vous permettra de ressentir des vibrations, des sensations fortes. La pratique de ce sport aquatique vous servira pour travailler votre dos et vos bras.

Les sports de campagnes

Si vous avez décidé de passer vos vacances à la campagne, il n’y a pas de souci, vous pouvez toujours faire du sport pendant votre escapade. Selon vos envies, vous pouvez essayer l’équitation, faire du VTT ou pratiquer du roller. Pour ceux qui ont un penchant pour les sports d’endurance, le roller est à privilégier. Pour faire du sport tout en profitant de l’air frais de la compagne, rendez-vous directement sur un vélo ou un VTT