Vous êtes enceinte de quelques mois ? Vous souhaitez suivre un régime alimentaire particulier afin de maximiser la stimulation de la matière grise de votre futur bambin ? N’hésitez donc pas à consommer des superaliments. Il faut savoir que les superaliments ont aussi des effets bénéfiques sur le développement du fœtus. Si vous désirez avoir un bébé qui se développe parfaitement sur tous les niveaux, que ce soit au niveau de son intelligence ou de ses organes, la consommation de ces superaliments est incontournable. Envie de connaitre ces superaliments ? Détails ?
Pour favoriser la pleine croissance du fœtus dans le ventre de sa mère, les aliments consommés par la femme enceinte doivent être bien surveillés. L’intégration de certains superaliments dans son régime alimentaire est inévitable si la mère souhaite que le cerveau du fœtus se développe aisément et parfaitement. Dès la troisième semaine de grossesse, privilégier des superaliments dans son alimentation de femme enceinte est faisable.
Notez que les superaliments sont enrichis en nutriments essentiels à la santé de la femme enceinte et du fœtus. Donc si vous attendez un heureux événement, n’hésitez pas à connaitre ces superaliments et à les intégrer dans votre habitude alimentaire quotidienne. Vous pouvez faire vos recherches sur le site « Naturellement mieux » qui vous aidera à trouver les bons superaliments pour votre enfant.
Voilà déjà pour commencer 3 superaliments vraiment efficaces à consommer pendant votre grossesse !
Les lentilles
Parmi les légumineuses actuellement disponibles sur le marché, les lentilles constituent des superaliments indispensables. Ces aliments sont riches en fer. Notez que le fer est un principe actif nécessaire dans la fabrication de certaines substances chimiques au cœur du cerveau. Le fer aide à la formation de la myéline. Cette dernière est un élément crucial dans la croissance et le développement mental d’un fœtus ou d’une véritable personne. Une femme enceinte a besoin de fer d’une quantité de 14.8 mg au quotidien. Notez que près de 7 mg de fer sont contenus dans une portion de lentilles. Une consommation de deux portions de lentilles permet donc d’atteindre le quota de fer indispensable durant sa grossesse.
Les noix du Brésil
Ce superaliment contient une quantité élevée de sélénium. Ce nutriment est d’une grande importance afin de favoriser le développement du cerveau d’un bébé. Il faut savoir qu’une carence en sélénium peut entrainer des altérations de la croissance du fœtus. Sachez qu’une femme enceinte a besoin de 60 mcg de sélénium au quotidien. Les noix du Brésil contiennent également beaucoup de zinc. Cet oligo-élément est indispensable pour le métabolisme de bébé, mais pas seulement, même la mère a besoin d’une quantité suffisante de 11 mg de zinc par jour.
Les avocats
Il s’agit d’un superaliment ou plus précisément d’un superfruit qui a des effets très positifs sur le développement du cerveau de bébé. Avec une quantité élevée d’acide oléique, les avocats ont pour fonction d’aider et de renforcer la production ainsi que le maintien d’un excellent taux de myéline. Que ce soit pour la mère ou l’enfant, les avocats ont des avantages considérables sur la santé de l’un et l’autre. Les avocats sont des superaliments riches en acides gras mono-insaturés. Très nourrissant, ce superfruit dispose d’une quantité de calories pas trop élevée.
