Il est courant que l’approche des beaux jours nous fait prendre conscience d’une prise en main sérieuse notre forme et de notre santé. Cela parce que l’été nous oblige à porter des tenues légères qui peuvent trahir un mauvais mode de vie. Cependant, aucune sonnette d’alarme ne devrait retentir si nous nous occupons de nous tout le long de l’année. Voyons comment.
Programme nutritif
John Kessel a dit « nous faisons d’abord nos habitudes ensuite, elles nous font ». La première chose à faire est donc d’adopter un mode de vie qui nous permette d’accéder à la santé et à notre bien-être.
Si notre vie moderne nous en empêche, un petit remaniement est donc nécessaire. Cela ne se passe pas toujours avec facilité. Mais dites-vous que c’est un mal pour un bien : votre bien. Le programme minceur Renaissance Paléo par exemple est un plan d’attaque alimentaire contre les rondeurs. Il convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Ce livre est un condensé de bonnes habitudes alimentaires copiées sur le mode de vie des hommes préhistoriques. Ce programme ne vise pas uniquement la perte de poids. Il vous apprendra aussi à distinguer ce qui est favorable pour votre santé. S’il est suivi scrupuleusement, il vous garantira non seulement un corps svelte mais en pleine forme tout au long de l’année et pourquoi pas pour toute une vie. Adoptez-le, les changements se feront ressentir tant au niveau physique que psychologique. Procédez par petites étapes et par des repères qui vous aideront à vous ancrer dans votre nouveau style de vie.
Programme sportif
Le sport est un moyen pour perdre du poids et rester en forme. Le tout est de trouver le ou les sports qui vous conviennent. C’est souvent un programme d’entrainement plus ou moins intense en fonction des endroits ciblés et des résultats escomptés. Cette méthode a en effet l’avantage de comporter des mouvements qui visent exactement les endroits que l’on voudrait voir s’affiner et même de redessiner la silhouette. Mais en plus de faire maigrir, un programme sportif inclut souvent une part de renforcement musculaire pour raffermir les zones ciblées. Cependant, faites attention. Avant de vous inscrire à un programme sportif, consultez d’abord un médecin. Il sera le plus amène à vous conseiller pour savoir quel type de sport est adapté pour vous. Dans la pratique également, il serait préférable d’avoir l’assistance d’un coach. Ceci afin d’effectuer les mouvements corrects et aussi pour vous encadrer dans l’évolution de votre activité. Le sport est un moyen sur pour faire fondre la graisse et se muscler. Cependant, il demande de la régularité.
Un programme bi hebdomadaire est conseillé pour avoir des résultats durables. De plus, la pratique sportive est bénéfique pour la santé. Elle éloigne les risques de problèmes cardiovasculaires et augmente la durée de vie. Si vous ne pouvez pas vous permettre de pratiquer le sport de manière intensive, un bon régime alimentaire, 30 minutes de marche ainsi que 8 verres d’eau par jour contribueront déjà à l’amélioration de votre santé ainsi que de votre silhouette.
