Avec les vacances d’été riment journées sous le soleil à la plage. Il utile toutefois de rappeler que l’origine des mélanomes est à majorité liée à une trop grande exposition aux rayons ultra-violets. Découvrez les quelques gestes à adopter alors pour éviter d’avoir le cancer de la peau.
Bien se protéger du soleil
Un premier geste pour se protéger contre le soleil est de préparer sa peau un mois à l’avance de votre départ en vacances d’été. En ajoutant cinq gouttes d’huile essentielle de carotte dans votre lait ou votre huile hydratante, ainsi qu’une petite goutte dans votre crème visage, vous préparer convenablement votre peau au bronzage. Une fois à la plage, évitez de trop vous exposer au soleil. Pour cela, porter un chapeau, couvrez-vous d’un vêtement en coton et léger, et n’oubliez vos lunettes de soleil, ainsi que votre crème solaire haute protection. Renouvelez d’ailleurs son application après chaque baignade. Entre 12h et 16h, le soleil est à son plus haut degré de rayonnement, alors évitez de vous exposer autant que possible durant ses quatre heures.
Surveillez vos grains de beauté
Un excellent moyen de prévenir le cancer de la peau est aussi le fait de surveiller les changements de vos grains de beauté. La règle de l’ABCDE est ainsi à ne pas oublier, à savoir A pour asymétrie, B pour bords irréguliers, C pour couleur on homogène, D pour diamètre en augmentation et E pour évolution qui démarquerait des changements rapides de forme, de tailles, de couleurs et même d’épaisseurs. En cas de détection de l’une de ses anomalies, veuillez consulter votre médecin afin d’être rassuré s’il ne s’agit pas de cancer de la peau ou de bénéficier au plus vite des soins nécessaires en cas de dépistage positif.
Choisir la bonne crème solaire
Le choix des produits solaires adéquats est important pour un bronzage sans risque de s’exposer à des maladies, dont le cancer de la peau. Pour bien protéger son épiderme, il faut connaître son type de peau. Il est possible de classer les peaux en 7 phototypes différents selon sa couleur et sa sensibilité au soleil. À titre de référence, chez un enfant, la peau est plus fine et est ultrasensible.
Sur ce type d’épiderme, en cas de soleil, il faut appliquer de la crème solaire toutes les deux heures et les couvrir avec un tee-shirt et un chapeau. La crème solaire doit aussi être choisie en fonction de sa texture. Pour bien couvrir une zone plus ou moins large, il faut un produit avec une texture fluide. Mais le plus important est le choix de l’indice de protection solaire. Il est à noter que la crème solaire a une date de péremption en mois, marquée par un symbole de « pot ouvert ». Ce type d’information est donc à prendre en compte avant d’utiliser sa crème solaire.
Rester attentive aux changements de la peau
Avec l’âge, la peau prend un aspect différent et peut varier d’un type à un autre. Les soins appliqués à celle-ci doivent de suite être adaptés à ce changement. Il faut rester attentif aux besoins de la peau dans différents moments. Après l’utilisation d’un nouveau produit, l’entrée d’une nouvelle saison ou le changement du cycle hormonal, examiner l’état de votre peau est un geste très important. L’efficacité des produits utilisés doit être également suivie. Si un produit entraîne un changement comportemental de votre peau, arrêtez immédiatement de l’utiliser.
Tenir compte de l’effet du soleil et des médicaments sur la peau
La prise de certains médicaments, ajoutée à une exposition au soleil peut entraîner des réactions cutanées telles que les boutons, les rougeurs, les démangeaisons. Elles sont causées par le mélange entre les rayons lumineux et de produits réactifs qui sont diffusés dans l’organisme et dans la peau.
Par ailleurs, on peut distinguer deux types de réaction : la réaction phototoxique et la réaction photoallergique. Pour les éviter, il serait prudent de prendre connaissance de ces effets photosensibilisants auprès du médecin ou d’un pharmacien. Ils pourront vous conseiller par rapport au choix de produits de protection solaire et cela, afin de prévenir les problèmes cutanés en cas d’exposition au soleil.
Rester attentif à l’indice de protection solaire
Le choix de l’indice de protection solaire se fait en fonction du type de peau et de l’ensoleillement. Le phototype est la base de la sélection de l’indice de protection. La peau nécessite un indice de protection élevé d’autant plus qu’elle a une teinte claire (phototype 1). Il est possible de compter quatre catégories de produits solaires et cela, en prenant en compte leur indice de protection. Ceux avec une protection faible correspondent à un indice de 6 ou 10, la protection moyenne de 15, 20 ou 25, la protection haute de 30 ou 50 et ceux à très haute protection ont un indice 50+. Toutefois, l’efficacité de la crème dépend essentiellement du respect du mode d’emploi. Il est important d’appliquer la dose convenable de crème sur le corps.
