Comment arrêter de fumer ?

Vous avez pris conscience de tous les méfaits de la cigarette dans votre vie et dans celle de votre entourage ? Vous avez à présent envie d’arrêter de fumer une bonne fois pour toutes ? Différentes méthodes sont disponibles pour vous aider à parvenir à cet objectif. Il vous faudra cependant bien vous préparer, car arrêter de fumer exige beaucoup de volonté.

Préparez-vous à arrêter de fumer

Arrêter de fumer n’est pas toujours aussi facile. Néanmoins, lorsque vous vous y préparez, tout peut devenir beaucoup plus simple. D’ailleurs, vous devrez savoir qu’au-delà de toutes les astuces et les moyens que vous retrouverez pour vous aider dans votre sevrage tabagique, vous devrez avoir une forte volonté à arrêter de fumer avant tout. Votre motivation sera le seul moyen de parvenir à bout de votre combat. Vous ne devrez pas arrêter de fumer pour quelqu’un. Vous devrez être absolument convaincu du fait qu’il est impératif pour vous d’arrêter la cigarette. Il est essentiel que vous en parliez à un proche pour qu’il puisse vous soutenir.

Des stratégies pour combattre l’envie de fumer

Maintenant que vous avez trouvé la volonté d’arrêter la cigarette, vous faire aider par quelques astuces pour résister à l’envie de revenir ne sera pas à exclure. En effet, le manque se fera ressentir surtout durant les 10 premiers jours du sevrage. C’est pourquoi, lorsque vous allez arrêter de fumer, il est impératif d’éviter les situations où vous pourriez retrouver l’envie de fumer. Éviter de vous rapprocher des fumeurs, même si ce sont des amis. Certains substituts nicotiniques sont également disponibles pour vous aider à combattre l’envie de reprendre une cigarette durant les premiers jours du sevrage. Lorsque l’envie de fumer revient, souvenez-vous de tous les bienfaits du sevrage et des efforts que vous avez déjà faits pour parvenir à ces quelques jours sans nicotine. Si besoin est, donnez-vous une petite tapette et oubliez au plus vite cette erreur.

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